octubre 26, 2021     Reservar Cita
Penses només en el que vas ser en el passat? Els teus records t´envaeixen a cada moment? Creus que el passat va ser la teva millor etapa? Vols tornar al passat perquè no t'agrada el teu present? No acceptes el que vas perdre mesos o anys enrere? No t'agrada el teu present perquè vols el teu passat?

LA DEPRESSIÓ I LA SEVA RELACIÓ AMB EL PASSAT

La tendència d’una persona en depressió és veure-ho tot més negatiu del que realment és. Té una visió catastrofista del món, dels altres i d’un mateix. Seria la forma de reviure el passat i no els records del passat en si, el que desencadenaria una part important dels processos depressius. És a dir, no són els fets en si el problema, sinó la manera com interpretem el passat, i posteriorment, el present i el futur. Es diu que, en moltes ocasions, la depressió és un excés de passat i l’ansietat és un excés de futur. La veritat és que el millor és poder equilibrar el present, amb dosis de passat i dosis de futur. 

VIATJAR AL PASSAT CONSTANTMENT ÉS UNA PÈRDUA DE TEMPS

Viatjar al passat, a allò que vam ser, vam tenir o vam perdre… en definitiva voler tornar on ja forma part de la nostra història, en realitat és una pèrdua de temps, és crear una tristesa permanent perquè la vida és un camí que no té marxa enrere. Seria important preguntar-nos: què hi ha en el passat que ens obsessiona? Un amor no correspost, una pèrdua de treball o d’estatus, una mort d’un ésser estimat, alguna circumstància tràgica,… El passat viscut com una obsessió només ens porta a patiment, a desesperació i a bloquejos. En realitat, el que vam tenir i vam perdre ja no tornarà, però poden aparèixer noves oportunitats si estem receptius i vam aconseguir deixar anar el que ens té ancorats en el passat. 

REFLEXIONS SOBRE EL PASSAT, EL PRESENT I EL FUTUR 

Del passat és important que ens quedem amb els bons records, amb els moments únics i irrepetibles i amb tots els aprenentatges que han fet que ara siguem qui som. 

Anem a comentar unes petites reflexions que et convido que analitzis una a una, i entenguis que si les segueixes pots començar-te a sentir millor amb tu mateix/a. La vida és evolució, sempre podem avançar i ser millors persones, amics, pares, professionals… El passat l’hem de tenir com un tresor guardat que sempre anirà amb nosaltres des de la positivitat de tot el que ens ha aportat. 

Aquí tens alguns consells útils per no obsessionar-te amb el passat: 

  • Parla més  del present que del passat
  • No idealitzis ni magnifiquis el passat
  • Agraeix que el passat t’ha fet la persona que ets actualment
  • Treu-li partit a les experiències viscudes en el passat des del present
  • Pren-te el passat com un aprenentatge de vida
  • No siguis víctima de les teves històries anteriors
  • No t’obsessionis amb fets, persones o moments del passat
  • El més important que tens ets tu i la teva vida ara
  • La vida no té marxa enrere. Projecta futur
  • El bloqueig en el passat perjudica el teu present i el teu futur
  • Accepta que no es pot canviar el que ja va passar
  • Posa la teva energia en nous objectius
  • Accepta la teva realitat actual i gaudeix-la
  • Integra novetats a la teva vida i prova coses diferents
  • Pensa en coses que et motivin per enriquir el teu camí vital
  • Viu amb els 5 sentits
  • Crea la teva pròpia història actual, des del passat i cap al futur
  • Busca ser feliç, la vida és curta i no pots perdre el temps

Si tens clars aquests punts, t’adonaràs que pretendre viure en el passat no aporta beneficis a la teva vida, al contrarit’estanca, no et permet viure i no trobaràs el teu equilibri interior perquè la teva ment està on no li toca estar. En el cas que no siguis capaç de deixar anar el passat et recomano que demanis ajuda professional perquè LA VIDA ÉS ACCIÓ i necessites moviment constant per crear la teva fascinant història personal. La vida està plena de noves oportunitats però has d’estar aquí, a l’ara i en el present per aprofitar-les. 

Anna Ortiz

Núm. Col·legiada 11.974
Psicòloga sanitària i Especialista en desenvolupament personal

Veure totes les publicacions

Afegeix un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Anna Ortiz

Núm. Col·legiada 11.974
Psicòloga sanitària i Especialista en desenvolupament personal

Últims vídeos

Tens preguntes? Parlem
Atenció al client
Necessites ajuda? Xateja amb nosaltres a Whatsapp
Anna Ortiz
Psicòloga
Estic en línia